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domingo, 26 de fevereiro de 2017

25 razões poderosas pelas quais você deveria começar a se exercitar hoje

25 de Fevereiro de 2017
Você já sabe que praticar atividades físicas regularmente faz bem, ajuda a emagrecer e protege o corpo contra doenças. Mas se nunca parou para listar os benefícios dos exercícios, pode se surpreender ao conhecer as razões poderosas pelas quais você deveria começar a se mexer ainda hoje. 

Benefícios dos exercícios para o corpo e para a mente 

1. Praticar exercícios regularmente melhora o humor. 
2. Mantém o cérebro saudável e melhora o aprendizado e a concentração. 
3. Reduz estresse e ansiedade. 
4. Se exercitar regularmente contribui para a performance sexual. 
5. Estimula hormônios que provocam bem-estar. 
6. Melhorar a sua autoestima.
7. Combate o envelhecimento precoce. 
8. Fazer exercícios compensa efeito deletério do álcool.
9. Exercícios emagrecem e mantêm o corpo em forma. 
10. Turbina o sistema imunológico, evitando doenças como gripes e resfriados. 
11. Faz bem para a saúde da pele.
12. Promove sono de maior qualidade. 
13. Se exercitar também ajuda a evitar derrames. 
14. Melhora a força muscular.
15. Aumenta a produtividade no trabalho e nos estudos.
16. Estimula o pensamento criativo.
17. Deixa você mais confiante e seguro. 
18. Praticar atividades físicas protege o corpo de 13 tipos de cânceres. 
19. Afasta o sedentarismo e os riscos de obesidade. 
20. Aumenta a longevidade. 
21. Exercícios comprovadamente fortalecem o coração. 
22. Melhora a saúde dos ossos. 
23. Regula os níveis de colesterol. 
24. A prática regular de atividades reduz a pressão arterial. 
25. Aumenta a energia e a resistência.

Fonte: MSN Estilo de Vida

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